La palestra
Synergym, la palestra di quartiere che ti fa sentire a casa
A Roma, tra Cinecittà e Anagnina, uno spazio dove allenarsi con attrezzature professionali, istruttori preparati e un'atmosfera accogliente. Qui ogni persona ha il suo obiettivo e trova qualcuno pronto ad aiutarla a raggiungerlo.
La nostra filosofia
Synergym nasce da un'idea semplice: la sinergia tra persone, movimento e benessere. Crediamo in un allenamento consapevole, adatto a ogni età e a ogni livello di partenza, in cui la qualità del movimento viene prima della quantità.
Che tu voglia tonificarti, perdere peso, prenderti cura della schiena, prepararti per uno sport o semplicemente stare meglio, in palestra trovi gli strumenti giusti: una sala attrezzi completa, un'ampia scelta di corsi di gruppo, lezioni individuali di Pilates Reformer e percorsi di personal training.
Siamo una palestra a misura d'uomo: niente folla anonima, ma uno staff che ti conosce, ti corregge e ti motiva. Pulizia, ordine e cura degli ambienti sono per noi parte integrante dell'allenamento.
Gli spazi
Sale e attrezzature
Forza
Sala pesi
Il cuore della palestra: macchine isotoniche e a cavi, rack, panche, bilancieri e una ricca dotazione di manubri e dischi. Uno spazio pensato per l'allenamento di forza e ipertrofia, dal principiante all'atleta esperto.
- Macchine isotoniche e stazioni a cavi
- Rack, bilancieri e pesi liberi
- Schede di allenamento personalizzate
- Istruttori di sala a disposizione per consigli e correzioni
Resistenza
Area cardio
Tapis roulant, bike ed ellittiche Technogym per il riscaldamento, per migliorare la resistenza o per un lavoro aerobico mirato al dimagrimento. L'area cardio è separata dalla zona pesi, così ognuno si allena con i suoi tempi.
- Tapis roulant, bike ed ellittiche
- Ideale per riscaldamento e allenamento aerobico
- Programmi di lavoro studiati con l'istruttore
Functional
Area functional
Kettlebell, box, step, elastici e una struttura per trazioni ed esercizi a corpo libero: l'area dedicata all'allenamento funzionale e ai circuiti, per migliorare forza, mobilità e coordinazione con movimenti naturali.
Corsi di gruppo
Sala corsi fitness e karate
Un'ampia sala con pavimento in parquet, pareti a specchio, impianto audio e climatizzazione, attrezzata con step, manubri, sacchi e piccoli attrezzi. Ospita tutti i corsi di gruppo: Postural Pilates, posturale, functional, GAG, Pump, Fit Dance, gym-boxe e i corsi di karate della Wado Kaizen Academy.
Lezioni individuali
Pilates Reformer
Uno spazio riservato e tranquillo dedicato al Pilates su Reformer, l'attrezzo ideato da Joseph Pilates che, grazie a molle e carrello scorrevole, permette di lavorare su forza, allungamento e postura con estrema precisione.
Le lezioni sono individuali e tenute dalla nostra istruttrice Ylenia, che costruisce ogni seduta su di te, sui tuoi obiettivi e sulle tue esigenze, anche in caso di problematiche posturali.
Su misura
Personal training
Per chi desidera risultati più rapidi o un percorso completamente personalizzato, i nostri personal trainer ti seguono uno a uno: valutazione iniziale, programma su misura e monitoraggio dei progressi.
- Dimagrimento e ricomposizione corporea
- Tonificazione e aumento della forza
- Preparazione atletica
- Ripresa dell'attività dopo un periodo di stop
Foto
Guarda la palestra
Vieni a trovarci
Visita la palestra
Il modo migliore per conoscere Synergym è vederla dal vivo. Passa in segreteria durante l'orario di apertura oppure scrivici: ti aiuteremo a scegliere il percorso più adatto.