Robin
Pilates · Posturale · Functional
Corso fitness · Synergym Roma
Postural Pilates
Il metodo Pilates incontra la ginnastica posturale: lezioni a corpo libero per rinforzare il core, allungare la muscolatura e ritrovare una postura corretta.
Il corso
Il Postural Pilates unisce i principi del metodo Pilates – controllo, respirazione, precisione e fluidità – agli esercizi di rieducazione posturale. Ogni lezione lavora sulla muscolatura profonda che sostiene la colonna vertebrale, alternando fasi di rinforzo, mobilità e allungamento.
Si lavora sul tappetino a corpo libero e con piccoli attrezzi, con un ritmo che permette di curare la qualità di ogni movimento. È il corso più presente nella nostra tabella orari: lo trovi ogni giorno, dalla mattina alla sera.
A chi è rivolto e benefici
- Rinforzo della muscolatura profonda di addome e schiena (core)
- Maggiore mobilità della colonna e delle articolazioni
- Meno rigidità e tensioni legate alla vita sedentaria
- Miglior controllo della respirazione e dell'equilibrio
Adatto a chi vuole prendersi cura della schiena, a chi riprende l'attività fisica e a chi cerca un allenamento completo ma a basso impatto.
Istruttori
Riccardo
Functional · GAG · Postural Pilates
Anita
Tonificazione · Postural Pilates
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